Namun hindari membeli jus apel dalam kemasan, karena kemungkinan mengandung bahan tidak alami dan gula berlebih. Pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet dan pemanis buatan, serta sebaiknya membuat jus apel sendiri.
2. Jus Wortel
Baca Juga:
Ketua MPR Bamsoet: Diabetes, Penyakit yang Sangat Ditakuti di Indonesia dan Dunia
Seperti jus apel, jus wortel mengandung banyak serat larut, yakni mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkan dari tubuh. Jus wortel juga mengandung kalsium dan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan untuk metabolisme kolesterol jadi tubuh dengan mudah menyingkirkannya. Selain itu juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten, untuk mengurangi oksidasi LDL.
3. Air Lemon
Baca Juga:
Tips Mengonsumsi Nasi Bagi Pengidap Diabetes
Minuman ini juga baik mengurangi kadar kolesterol karena mengandung antioksidan dan pektin yakni serat larut menyehatkan jantung. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi kulit lemon bermanfaat karena mengandung d-limonene yang bisa menurunkan kadar trigliserida.
4. Jus Delima
Delima disebut memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Mayo Clinic mengungkapkan jus delima mengandung antioksidan polifenol. Jumlah antioksidannya tiga kali lipat dari teh hijau atau red wine.
